ํ์ดํน ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
๊ฑฐ๋ฆฌยท๊ณ ๋ยท๋ฐฐ๋ญ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๋ฐ์ํ ํ์ดํน ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค
๋๋ต์ ์๋์ง ์๋น
165 kcal
MET 4.5
MET ํ์ค๊ฐ์ ์ด์ฉํ ๊ฑฐ์น ์ถ์ ์ ๋๋ค. ์๋ยท๊ธฐ์ ยทํด์ยท์ฒด์ฑ๋ถยท๊ธฐ๊ธฐ ์ฐจ์ด๋ก ์ค์ ์๋น๋์ ํฌ๊ฒ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ณด์๋์ด๋ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ์ฒ๋ฐฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ธ์.
์ด๋ ์ค ํํต, ์ฌํ ํธํก๊ณค๋, ์ค์ ๋๋ ๋๋ ์ ์ ๊ฒฝํ์ ์ฆ์์ด ์์ผ๋ฉด ์ฆ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ๋์์ ๋ฐ์ผ์ธ์.