睡眠時間計算
依使用者選擇的間隔與入睡餘裕建立就寢／起床候選
6 × 90 分鐘21:45 (-1天)
5 × 90 分鐘23:15 (-1天)
4 × 90 分鐘00:45
3 × 90 分鐘02:15
2 × 90 分鐘03:45
1 × 90 分鐘05:15
ℹ️ 這只是間隔排程，不宣稱 90 分鐘對所有人最佳；睡眠階段因人與每晚而異，並非醫療建議。
ℹ️ 睡眠時間計算
依使用者選擇的間隔與入睡餘裕建立就寢／起床候選
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