수면 시간 계산

직접 선택한 간격과 잠들기 여유로 취침·기상 일정 후보를 만듭니다

기상 시각계산 방향계획 간격(60~120분)잠들기 여유(0~120분)

6 × 90 분21:45 (-1일)

5 × 90 분23:15 (-1일)

4 × 90 분00:45

3 × 90 분02:15

2 × 90 분03:45

1 × 90 분05:15

ℹ️ 선택한 간격을 앞뒤로 배치하는 단순 일정 계획입니다. 90분이 모든 사람의 “최적 수면 주기”라는 근거로 권장하지 않으며 실제 수면 단계는 개인·밤마다 달라집니다. 의료 조언이 아닙니다.

ℹ️ 수면 시간 계산

직접 선택한 간격과 잠들기 여유로 취침·기상 일정 후보를 만듭니다

결과를 의료·법률·재무 등 중요한 판단에 사용하기 전에는 공신력 있는 자료로 한 번 더 확인하세요.