睡眠時間計算
選択した間隔と入眠余裕から就寝・起床候補を作成します
6 × 90 分21:45 (-1日)
5 × 90 分23:15 (-1日)
4 × 90 分00:45
3 × 90 分02:15
2 × 90 分03:45
1 × 90 分05:15
ℹ️ 選択した間隔による単純な予定表です。90分が全員に最適とは主張しません。睡眠段階は個人・夜ごとに異なり、医療助言ではありません。
ℹ️ 睡眠時間計算
選択した間隔と入眠余裕から就寝・起床候補を作成します
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